「甘いものを食べても大丈夫！？」

こんにちは

しんじです

今回はニキビが気になって

沢山食べることのできない

「甘い食べものを食べても大丈夫！！」

ということについて書いていきます

みんなが大好きなチョコレート、

小腹がすいたときに食べるスナック菓子、、、

「食べたいけど、ニキビが増える」

毎回お菓子を食べる時

考えてしまいますよね

食べ始めると止まらない、、、

それでニキビが増えたことが

何回もあります。

甘いものを食べても

ニキビが増えなかったら最高じゃないですか？

食べたいけど、我慢しているあなたに

とっておきの方法を教えます！

その方法とは

「食べる時間を変える」です

夜遅くにお菓子や

高カロリーのものを食べるとよくない

って聞きますよね

そこにヒントがあります

朝や昼に食べたものは

夜になるまでにエネルギーに変わって

消費されます。

夜はあと寝るだけですよね

そこでエネルギーをとってしまうと

消費されずに脂肪となって体に蓄えられます

そうなると皮脂もよく分泌されます

少しならいいですけど

過剰に分泌されればニキビに

なりますよね

なら、寝る前以外なら

食べても大丈夫だと気づきますよね！！

もし食べるとするのなら

寝る前の3時間以内を避けて食べましょう

今、寝る前に甘いものが食べたくなっても

我慢して、お水でも飲みましょう

我慢して次の日の朝昼に食べたほうが

我慢していた分、よりおいしく感じますよ

今回はここまでです

最後まで読んでいただきありがとうございました