「きれいなほっぺをGET！！」

こんにちは、

しんじです。

今回は僕が一番悩んだ

「ほっぺた」のニキビ

について書いていきます。

僕は高校の時、運動部

に所属していて、全く治らない

「ほっぺた」のニキビで

めちゃくちゃ悩みました！

顔を洗う度に気になるし

治ってもまたすぐできますよね。

ほっぺたのニキビなんて

隠しようがない！って

嘆いていました。

早く治したい！

この負のループから抜け出したい！

つるつるのほっぺが

ほしいですよね！

絶対にそう思っているはずです！

ニキビが治らなさ過ぎて

いろいろ調べた結果

「２つのこと」を意識

するようになりました。

そのおかげでニキビの

発生が少なくなりました！

あなたのニキビ事情に

きっと役立つと思います。

僕が気を付けたことは

「偏った食生活の改善」

と

「外的刺激の削減」です。

まずは食生活からです。

お腹がすいたから、

脂っぽいものが好きってことで

ジャンクフードやファーストフード

ばっかり食べていませんか？

脂質・糖質の摂りすぎや、

ビタミン・ミネラルの不足は

皮脂分泌を抑制する栄養素を

不足させ、皮脂の過剰分泌を招きます

次は刺激についてです。

枕カバーなどの寝具は清潔ですか？

特に頬の片側だけにニキビが

できる方は要注意！

雑菌の繁殖した寝具が

頬と擦れることがニキビの原因

になっています。

枕のカバーを洗濯して

きれいな肌を目指しましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました